PILATES ist eine sanftes, ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training erfolgt meist auf der Matte und umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.